Heb jij relaties met ruzies die zich regelmatig herhalen?
Komen de volgende vragen terug: “Waarom doe jij altijd zo? Als jij anders zou doen, dan zou het wel lukken.”
Read MoreWaarom het belangrijk is om te luisteren naar je lichaam.
En ja hoor, dan denk je als coach dat je het allemaal wel weet maar toch ben ik weer in de valkuil getrapt. Gevolg: mijn lichaam heeft voor mij besloten dat ik rust moest nemen. 😊
Read MoreStress slim de baas: acute versus chronische stress
Stress! Elke dag lezen we er wel iets over en elke dag maken we het mee: het is een bijna onvermijdelijk onderdeel van het moderne leven. Toch is het belangrijk om te begrijpen dat niet elke stress dezelfde is.
Read MoreEr bestaat iets beter dan slaapmiddelen en antidepressiva.
Een aantal weken geleden las ik het volgende verontrustende nieuws: Recent onderzoek van het Vlaams expertisecentrum Alcohol en andere Drugs (VAD) wijst op een zorgwekkende stijging in het gebruik van slaapmiddelen onder jongeren.
Read MoreWaarom weerstand goed voor ons is
“Oké, dit wil ik niet!”
“Hier wil ik niets mee te maken hebben!”
“Hoe saai is dit programma!”
“Ik ben hier weg, het is niet interessant genoeg.”
Herkenbaar?
Deze zinnen ooit al uitgesproken of er gewoon al aan gedacht?
Uiteraard! We kennen het allemaal: weerstand.
Omgaan met schijnheilige mensen, hoe pak je het aan?
Binnenkort is het in België weer de actie “Neen tegen pesten”. Er wordt een lied uitgebracht dat vele kinderen en jongeren in volle borst weer gaan meezingen, je hebt de “stip it” actie waar jongeren stippen op hun hand zetten, een actie tegen pesten.
Read MoreHoe kan ik mijn grenzen stellen?
Grenzen stellen: het is een heuse uitdaging. Vooral als je te maken krijgt met dominante personen of met personen die je heel graag ziet en maar niet wil kwetsen.
Read More7 tips hoe jij je mindset kan veranderen na een dag vol tegenslagen
We hebben allemaal wel eens van die dagen: alles loopt verkeerd wat verkeerd kan lopen. De wekker liep niet af, bovendien stootte je je teen aan je bed op weg naar de badkamer en omdat jij als laatste bent opgestaan, is er geen warm water meer in de boiler en … blijkt de koffiekan ook nog leeg te zijn.
Read MoreHoe kan ik succesvol mijn gedrag veranderen?
“Ik ben nu éénmaal zo, ik kan niet meer veranderen”, hoor ik vaak, en niet enkel bij mijn klanten.
Het is een uitspraak die ik zelfs in mijn jeugd voor waarheid aannam, want ik hoorde het regelmatig in mijn omgeving.
Read MoreVan “op deze manier haal je de 50 niet” naar een biologische leeftijd van 3 jaar jonger
Tijd om nog eens een totaal ander blogbericht te schrijven dan wat je van mij gewoon bent. 😉
Je kent me al: waar ik enthousiast over ben, wil ik zoveel mogelijk delen. En nu was ik wel heel enthousiast over wat me onlangs is overkomen.
Alles begon met “Hack your Health” op Netflix.
Read More10 tips om tijdens je vakantie aan jezelf te werken
“Eindelijk vakantie!”
Dat is wat velen aan het einde van hun laatste werkdag denken.
De “rush” om alles nog gedaan te krijgen vooraleer die vakantie kan starten zorgt soms voor zoveel stress en gejaagdheid dat ons lichaam daarna letterlijk snakt naar die rust.
Vakantie is nu eenmaal een tijd om te ontspannen, om nieuwe plaatsten te ontdekken en je zorgen even achter je te laten.
Maar … wist je ook dat het een geweldige kans is om aan jezelf te werken?
Read MoreDe kracht van “ik ben”
Van alle woorden die wij dagelijks gebruiken, zijn er twee woorden die een bijzondere kracht bezitten, namelijk “ik ben”. Hoewel deze woorden op het eerste gezicht eenvoudig lijken, kunnen ze een diepgaande invloed hebben die ons onderbewustzijn én ons leven kan transformeren.
Read MoreHoe om te gaan met mensen die een andere mening hebben dan jij? 7 tips
Gisteren zijn we in België gaan stemmen. Drie van onze vier kinderen mochten voor de eerste keer hun stem uitbrengen voor Europa. De afgelopen dagen waren de verkiezingen dus vaak het gespreksonderwerp aan de tafel.
Read MoreZes tips om je angsten te overwinnen
7 tips om met roddels om te gaan
Zo’n dikke negen jaar geleden schreef ik deze blog met 5 tips over hoe om te gaan met roddels.
Datzelfde artikel is bij radio MNM terechtgekomen en deze week vroegen ze me als experte om mijn gouden raad te geven.
Het roddelen is in negen jaar helemaal niet verminderd. Integendeel, er wordt nog dagelijks geroddeld.
Read MoreHoe vermijd je de grootste valkuil in persoonlijke ontwikkeling?
De volgende situatie is zo herkenbaar. 😊 Het leven wordt even drukker: de dagen lijken korter en je hebt het gevoel dat je niet alles klaar krijgt op een dag.
Read MoreZes redenen waarom positief communiceren loont!
“Onze jassen hangen we aan de kapstok” of “Hier praten we steeds rustig” komt veel positiever over dan “Laat je jas niet hangen op die stoel” of “Roep niet zo!”. Ik weet niet hoe jij je erbij voelt, maar bij de eerste twee uitspraken komt, voel ik warmte en een glimlach, bij die laatste twee heb ik eerder een wrang gevoel.
Read MoreWat is jouw doel? (Het belang van doelen stellen in je leven)
Afgelopen week had ik Kim nog eens bij me in de praktijk (ik heb de naam veranderd omwille van privacyredenen). Ze was al enkele keren bij mij langs geweest en ik voelde dat we maar geen vooruitgang boekten. Hoewel ze elke sessie veel motivatie toont en de tips en tools toepast die ze telkens aangereikt krijgt, had zij toch het gevoel dat ze ter plekke bleef trappelen.
Read MoreHoe je rust vindt in een wereld vol digitale berichten
We leven in een tijdperk waarin communicatie sneller gaat dan ooit tevoren. Vroeger werd alles per brief gecommuniceerd. Dat had zijn nadelen, maar ook zijn voordelen want we werden veel minder geprikkeld dan de dag van vandaag.
Read MoreHet zegt meer over jezelf dan over de anderen: de spiegel van oordeel
Misschien heb je jezelf ook al betrapt op het maken van snelle oordelen over anderen? Of heb je jezelf betrapt op het veroordelen van iemands keuzes, gedrag of levensstijl? Het kan immers verleidelijk zijn om anderen te beoordelen op basis van onze eigen normen en waarden, maar wat zegt dit eigenlijk over onszelf?
Read More