Ik herinner me nog levendig hoe mijn twee dochters ter wereld kwamen. De bevalling van mijn oudste dochter Noor was door omstandigheden alles wat ik niet wou: het werd er een mét epidurale verdoving en uiteindelijk met een volledige verdoving omwille van een spoedkeizersnede.
Read More8 manieren om je innerlijke kracht te versterken Deel 1
Ken je het gevoel dat iets of iemand jou onderuit probeert te halen? Je krijgt een simpele opmerking of er gebeurt iets onverwacht en je bent er een tijdje niet goed van. Je voelt je slecht, grijpt naar ongezonde voeding of gewoontes om frustraties weg te werken en bijgevolg voel je je nog slechter…
Read MoreHoe ga je om met oneerlijke mensen?
Op een bepaald moment voel je het diep van binnen: er is iemand niet eerlijk tegen jou. Het vreet aan je, je voelt je slecht, je voelt je minder, je voelt je… gekwetst. Want jij wil je niet omringen met oneerlijke mensen.
Read MoreNeen zeggen in het post-coronatijdperk
We hebben onze vrijheid terug, we mogen terug ons “kot” uit en dat hebben we geweten: de ene uitnodiging na de andere valt in de bus of verschijnt op onze smartphone. Bij sommigen ligt de druk dan heel erg hoog: van anderhalf jaar amper sociale contacten en geen feestjes naar overvolle agenda’s tot het einde van het jaar.
Read MoreHoe een ideale vaderfiguur kan zorgen voor meer zelfrespect bij jezelf.
Een vaderfiguur is heel belangrijk in het leven het kind. In het ideale geval is dit de eigen biologische vader maar door omstandigheden lukt dat soms niet. Anderen kunnen dan die rol op zich nemen.
Read MoreWat kan ik doen om mijn eigenwaarde op te krikken?
Hoe groot schat jij je eigenwaarde in? Durf jij voor jezelf op te komen? Behandel jij jezelf als je beste vriend? Heb jij evenveel respect voor jezelf als voor anderen? Of stel je jezelf op de laatste plaats? Doe je meer voor een ander dan voor jezelf? Of gun je jezelf amper iets terwijl je voor een ander de benen van onder je lijf loopt?
Read MoreHoe weet je of je een sterke persoonlijkheid hebt?
Had je me twintig jaar geleden gezegd dat ik later een boek ging schrijven over hoe je je zelfvertrouwen kon boosten en dat het de naam STERK ging hebben, ik had je nooit geloofd en misschien had ik je zelfs een beetje uitgelachen. Ik? Een boek schrijven? Over zelfvertrouwen? Ik zag mezelf niet echt graag, laat staan dat ik mezelf vertrouwde.
Read MoreAcht tips om je kinderen meer zelfvertrouwen te geven
Degenen die me al jaren volgen, weten dat ik als jong meisje geen of weinig zelfvertrouwen had als gevolg van pesterijen in mijn kinderjaren. Door er later intensief aan te werken ben ik nu een zelfzekere vrouw en coach ik dagelijks mensen met een laag zelfbeeld.
Read MoreHoe kan ik ervoor zorgen dat sociale media mijn zelfbeeld niet beïnvloeden?
Sociale media kunnen een grote impact hebben op ons welzijn en welbevinden. Een impact waar we ons niet onmiddellijk bewust van zijn maar die ons leven wel begint te bepalen: langer opblijven omdat we scrollen door de tijdlijnen, uitstellen van bepaalde zaken omdat we eerst nog iets willen checken op sociale media. Zo zie ik mijn kids regelmatig op hun smartphone bezig en als ik hen dan vraag om iets te doen hoor ik vaak: “Ja, direct, nog even dit nakijken!”.
Read MoreStop ermee om je steeds met anderen te vergelijken.
Vergelijken is dodelijk voor ons zelfvertrouwen. In een vorig artikel schreef ik al wat vergelijken met je doet. Vandaag geef ik je maar liefst 5 manieren om het vergelijken te stoppen.
Read MoreStop met vergelijken! Want dit doet het met je.
We doen het allemaal: we vergelijken onze levens, ons lichaam, onze carrières, onze bedrijven, ons werk, onze kleren, onze kinderen, onze families… We weten dat we ons er slecht bij voelen maar toch blijven we het doen.
Read MoreDe psychologie achter het uitgeven van geld.
Toen ik meer dan vier jaar geleden een alleenstaande mama werd en het financieel een stuk minder had, werd “shoppen” van mijn to do-lijstje geschrapt. Terwijl ik vroeger wekelijks ging winkelen, kon ik me dit niet meer veroorloven.
Read MoreHoe kan jij je eigen beste vriend(in) worden?
Er is iemand die 24u op 24u bij jou is, zeven dagen op zeven. Hij of zij wijkt nooit van je zijde, dag en nacht blijft die bij jou. Er is maar één persoon die jou gelukkig kan maken, die jou echt goed kan laten voelen. Wie?
Read MoreNegen citaten die hulp kunnen bieden als je te maken krijgt met moeilijke mensen.
De grootste stress die je ervaart bij het omgaan met een moeilijk persoon ontstaat niet door de woorden of de handelingen van deze persoon. Het wordt gevoed door je denken: door het belang dat je hecht aan hun woorden en acties.
Read MoreJe kan niet voor iedereen goed doen …
Dit zinnetje zeg ik regelmatig tegen mijn kinderen en ik wou – eerlijk gezegd – dat ik dat ook vroeger had geweten. Dit had mijn leven immers een stuk makkelijker gemaakt. Ik was zo iemand, die voor iedereen goed wou doen, die iedereen een goed gevoel wou bezorgen en wou “pleasen”.
Read More10 manieren om je beter te voelen
We maken het allemaal mee: er zijn gewone dagen, goede dagen en soms geweldige dagen. Maar uiteraard bestaan er ook slechte dagen. Op zulke dagen kunnen we enorm hard zijn voor onszelf.
Read More10 strategieën om je mentale spieren te kweken
Onze goede voornemens hebben vaak betrekking op het fysieke: we willen afslanken, we willen sportiever zijn … Weinigen onder ons halen dit doel. Slechts 8% houdt vol en bereikt resultaat! 8% is bitter weinig, niet?
Read More