De volgende situatie is zo herkenbaar. 😊 Het leven wordt even drukker: de dagen lijken korter en je hebt het gevoel dat je niet alles klaar krijgt op een dag.
Read MoreHoe schadelijk is zelfkritiek?
“Door jezelf te bekritiseren geef je anderen de toestemming hetzelfde te doen,” zei ik deze week nog tegen één van mijn coachees.
Read MoreAlles is perceptie
Hoe komt het dat er één zin wordt gezegd en dat we elk afzonderlijk andere zaken horen? Of dat er één zin wordt getypt en dat het door velen anders wordt gelezen?
Read MoreHoe het ontbreken van enkele basisbehoeften ons verdere leven kan bepalen - deel 2
In een vorig artikel schreef ik al dat ons huidige leven bepaald is door onze opvoeding. Zitten we nu met enkele issues zoals moeilijk neen kunnen zeggen, over ons heen laten lopen, voortdurend in de belangstelling willen staan of erkenning vragen, faalangst,… dan kunnen we ervan uitgaan dat dit veroorzaakt werd door onze kindertijd
Read MoreHoe het ontbreken van enkele basisbehoeften ons verdere leven kan bepalen. (Deel 1)
Onvoorspelbaar gedrag, voorwaardelijke liefde en uitbarstingen van ouders komen in gezinnen meer voor dan we denken. Het feit dat aan bepaalde basisbehoeften tijdens onze jonge jaren niet voldaan werd, zorgt ervoor dat we op een latere leeftijd met meer “struggles” te maken krijgen dan wanneer we in een “gezond” gezin werden grootgebracht.
Read MoreHoe ga je om met toxische mensen? Deel 1
We kennen allemaal wel een persoon (of het kunnen er zelfs meerdere zijn) die ons slecht doet voelen nadat we er tijd mee doorgebracht hebben.
Read MoreDeze 10 zaken zijn echt tijdverspilling!
“Nele, vanaf vandaag wil ik dat je elke dag een uur niets gaat doen”, zei mijn dokter enkele jaren geleden. “Een uur niets doen? Euh, echt niets?”, antwoordde ik vol ongeloof. “Yep, helemaal niets”, glimlachte mijn dokter
Read More10 zaken rond de opvoeding van hun kinderen waarbij ouders hun verantwoordelijkheden moeten dragen
Kinderen opvoeden: het is niet de gemakkelijkste taak. Geloof me, ik heb hier zelf vier pubers rondlopen en elke dag besef ik dat wij als ouder wel een grote verantwoordelijkheid dragen. Hoe onze kinderen later in het leven staan, hangt af van wat wij hun als ouder hebben meegegeven. In mijn tweede boek heb ik hier uitgebreid over geschreven. Die gevolgen – als ouders hun “taken” niet hebben opgenomen – zijn immers elke dag duidelijk te zien in mijn praktijk. Daarom vind ik het als ouder heel belangrijk dat wij het juiste voorbeeld geven, dat wij in het leven moeten staan zoals wij willen dat onze kinderen in het leven staan.
Read MoreVijftien redenen waarom knuffelen goed voor je is!
Tijdens deze coronatijden is het voor heel veel mensen duidelijk: we missen knuffels, we missen lichamelijke contacten. We beseffen dat een gewone simpele knuffel al heel veel deugd kan doen. Plots kennen we het fenomeen “huidhonger”: de hunkering om aangeraakt te worden. We zijn immers wezens die nood hebben aan aanrakingen.
Read MoreHet belang van positieve zelfpraat
Wat we tegen onszelf zeggen is zo, maar dan ook zo belangrijk. Dat is immers wat we geloven. Al wat we tegen onszelf zeggen, geloven we het meest. Daarom is het belangrijk om alleen positieve zaken tegen en over onszelf te zeggen. Aangezien herhaling nodig is om te leren, het in te prenten en het uiteindelijk te voelen, moeten we dus meerdere keren per dag positieve zaken tegen onszelf zeggen.
Read MoreHou ermee op deze zaken te verwachten van anderen!
“Ik eis respect”, “Een beetje meer respect graag”… Zo denk je misschien wel als je respectloos benaderd bent. Toch kunnen we geen respect opeisen.
Read MoreHoe kan jij je eigen beste vriend(in) worden?
Er is iemand die 24u op 24u bij jou is, zeven dagen op zeven. Hij of zij wijkt nooit van je zijde, dag en nacht blijft die bij jou. Er is maar één persoon die jou gelukkig kan maken, die jou echt goed kan laten voelen. Wie?
Read More10 manieren om je beter te voelen
We maken het allemaal mee: er zijn gewone dagen, goede dagen en soms geweldige dagen. Maar uiteraard bestaan er ook slechte dagen. Op zulke dagen kunnen we enorm hard zijn voor onszelf.
Read More10 strategieën om je mentale spieren te kweken
Onze goede voornemens hebben vaak betrekking op het fysieke: we willen afslanken, we willen sportiever zijn … Weinigen onder ons halen dit doel. Slechts 8% houdt vol en bereikt resultaat! 8% is bitter weinig, niet?
Read MoreHoe je in 12 stappen voor jezelf kunt zorgen ...
Zorg jij voor jezelf? Of liever voor een ander? Nu is het tijd om voor jezelf te zorgen.
Hoe? Lees dit artikel en start ermee ....
Read More25 zaken die je onmiddellijk kunt doen om je zelfbeeld op te peppen
Vandaag, nu, op dit eigenste moment kun jij werken aan je zelfvertrouwen. Lees hier meer over.
Read More10 redenen waarom jij beter kunt openstaan voor verandering
“Verandering van spijs doet eten”, hoor je regelmatig. Of “die verandering gaat je deugd doen”. En ja, wij weten dat maar dat wil niet zeggen dat het gemakkelijk is om met veranderingen om te gaan.
Read More8 zaken die je moet loslaten om je geluk te vinden (deel 3)
Deel 3 van het lijstje met zaken die je moet loslaten om je geluk te vinden. Loslaten is soms eenvoudig, maar soms het moeilijkste dat er is. Maar stap voor stap lukt het je ...
Read MoreWelke schop heb jij onder je ... nodig?
Ken je deze situatie? Je wil iets doen maar je begint er niet aan. Je stelt alsmaar uit en dan ... is het te laat. Ik denk niet dat je de enige bent die dit heeft.
Read MorePlusouderschap en zelfvertrouwen Deel 2
Plusouderschap en vakantie. Ben je plusouder? Of hebben je kinderen een plusouder? Dan is deze blog zeker de moeite waard om te lezen.
Read More