Er zijn van die momenten waarop je voelt: “Nu is het tijd”. Tijd om iets los te laten. Tijd om jezelf te helen. Tijd om te kiezen voor rust in je hoofd en je hart.
Read More"Sorry schat, het leven is geen ponykamp.”: over omgaan met teleurstellingen (en waarom je kind dat ook moet leren)
Laatst las ik een artikel dat me lichtjes de kriebels gaf. Niet van ontroering, maar van ongemak. Het ging over een moeder die een jonge vrouw begon te filmen in het vliegtuig omdat die haar plek aan het raam – die ze zelf had geboekt – niet wilde afstaan aan de peuter van de moeder.
Read More“Zeg wat je wél wil, schat.”
Het was een doodgewone vrijdagavond toen mijn man onbewust het zaadje plantte voor deze blog. Onze jongste zoon – eindelijk verlost van zijn maand huisarrest – mocht weer uitgaan. Een grote dag voor hem en stiekem ook voor ons. Dus ik vraag aan mijn man: “Heb je afgesproken met hem wanneer hij thuis moet zijn?”
Read MoreWat als je vader zijn rol niet opnam? En hoe kan je dit oplossen?
In mijn boek Mijn Kind, Sterk Kind schrijf ik in een bepaalde passage over de impact van een vaderfiguur – of het gebrek daaraan – op de zelfwaardering van een kind en zelfs van een volwassene.
Read MoreManipulators ontmaskerd: 8 slimme manieren om ze te slim af te zijn
In 2018 schreef ik een artikel met zeven manieren om van manipulators af te raken. Sindsdien zijn er honderden reacties binnengekomen via de website zelf, via mijn mail en social media: verhalen over toxische relaties, collega's die slinks macht uitoefenen, familieleden die subtiel maar genadeloos manipuleren. Het werd me duidelijk: manipulatie is overal aanwezig.
Tijd dus voor een update, mét extra tools en inzichten die je meteen kan toepassen.
Read MoreParentificatie: Als jij de ouder van je ouder werd (en hoe je dat weer loslaat)
Ken je dat gevoel dat je al op jonge leeftijd een soort mini-volwassene was? Dat jij degene was die troostte, regelde, oploste? Misschien voelde je je als kind al verantwoordelijk voor de stemming thuis of had je taken die eigenlijk niet bij jouw leeftijd pasten. Welkom in de wereld van parentificatie.
Read MoreHouden van jezelf is starten met luisteren naar je lichaam
“Hou van jezelf en de rest komt vanzelf,” vertel ik mijn klanten vaak. Zelfliefde is dé sleutel tot een gelukkig en positief leven.
Read MoreWanneer je grenzen overschreden worden: 7 tips om ermee om te gaan
Ken je dat gevoel?
Je organiseert een feestje, je doet er alles aan om het gezellig te maken. Op de uitnodiging vermeld je bovendien dat het een kinderloos feestje is dus dat de kinderen even niet welkom zijn.
Read MoreZo maak je van 2025 een succes! Over het volhouden van goede voornemens.
Eerst en vooral: een gelukkig 2025!! Ik wens jou het allerbeste voor jou en je gezin.
Het nieuwe jaar is intussen al 6 dagen bezig. Met frisse moed en (veel) zelfvertrouwen hebben velen onder ons een lijstje met goede voornemens opgesteld.
Of het nu gaat om gezonder eten, meer bewegen, minder stressen of een nieuwe hobby starten: we hebben allemaal goede bedoelingen.
Read MoreEen neen tegen een ander is een ja tegen jezelf!
Grenzen stellen: velen onder ons hebben het er moeilijk mee.
Hoe vaak hebben we al niet “ja” gezegd terwijl we toch “neen” wilden zeggen. Gewoon … omdat het gemakkelijker ging, omdat we geen discussie wilden of omdat we niet wilden dat de ander zich slecht voelde.
Gevolg? Wij voelen ons slecht. Allesbehalve liefdevol voor onszelf.
Read MoreWil je gelijk hebben of gelukkig zijn?
Discussies en ruzies: ze zijn zenuwslopend en energievretend. Ik haat ze. Inderdaad, ik gebruik nu eens het h-woord. Een woord dat ik niet vaak gebruik omdat ik positief ingesteld ben. Maar als er een ding is dat ik echt haat, dan zijn het ruzies en discussies.
Read MoreZou jij met jezelf trouwen?
Heb jij relaties met ruzies die zich regelmatig herhalen?
Komen de volgende vragen terug: “Waarom doe jij altijd zo? Als jij anders zou doen, dan zou het wel lukken.”
Read MoreWaarom het belangrijk is om te luisteren naar je lichaam.
En ja hoor, dan denk je als coach dat je het allemaal wel weet maar toch ben ik weer in de valkuil getrapt. Gevolg: mijn lichaam heeft voor mij besloten dat ik rust moest nemen. 😊
Read MoreStress slim de baas: acute versus chronische stress
Stress! Elke dag lezen we er wel iets over en elke dag maken we het mee: het is een bijna onvermijdelijk onderdeel van het moderne leven. Toch is het belangrijk om te begrijpen dat niet elke stress dezelfde is.
Read MoreEr bestaat iets beter dan slaapmiddelen en antidepressiva.
Een aantal weken geleden las ik het volgende verontrustende nieuws: Recent onderzoek van het Vlaams expertisecentrum Alcohol en andere Drugs (VAD) wijst op een zorgwekkende stijging in het gebruik van slaapmiddelen onder jongeren.
Read MoreWaarom weerstand goed voor ons is
“Oké, dit wil ik niet!”
“Hier wil ik niets mee te maken hebben!”
“Hoe saai is dit programma!”
“Ik ben hier weg, het is niet interessant genoeg.”
Herkenbaar?
Deze zinnen ooit al uitgesproken of er gewoon al aan gedacht?
Uiteraard! We kennen het allemaal: weerstand.
Omgaan met schijnheilige mensen, hoe pak je het aan?
Binnenkort is het in België weer de actie “Neen tegen pesten”. Er wordt een lied uitgebracht dat vele kinderen en jongeren in volle borst weer gaan meezingen, je hebt de “stip it” actie waar jongeren stippen op hun hand zetten, een actie tegen pesten.
Read MoreHoe kan ik mijn grenzen stellen?
Grenzen stellen: het is een heuse uitdaging. Vooral als je te maken krijgt met dominante personen of met personen die je heel graag ziet en maar niet wil kwetsen.
Read More7 tips hoe jij je mindset kan veranderen na een dag vol tegenslagen
We hebben allemaal wel eens van die dagen: alles loopt verkeerd wat verkeerd kan lopen. De wekker liep niet af, bovendien stootte je je teen aan je bed op weg naar de badkamer en omdat jij als laatste bent opgestaan, is er geen warm water meer in de boiler en … blijkt de koffiekan ook nog leeg te zijn.
Read MoreHoe kan ik succesvol mijn gedrag veranderen?
“Ik ben nu éénmaal zo, ik kan niet meer veranderen”, hoor ik vaak, en niet enkel bij mijn klanten.
Het is een uitspraak die ik zelfs in mijn jeugd voor waarheid aannam, want ik hoorde het regelmatig in mijn omgeving.
Read More