Grenzen stellen: het is een heuse uitdaging. Vooral als je te maken krijgt met dominante personen of met personen die je heel graag ziet en maar niet wil kwetsen.
Read More7 tips hoe jij je mindset kan veranderen na een dag vol tegenslagen
We hebben allemaal wel eens van die dagen: alles loopt verkeerd wat verkeerd kan lopen. De wekker liep niet af, bovendien stootte je je teen aan je bed op weg naar de badkamer en omdat jij als laatste bent opgestaan, is er geen warm water meer in de boiler en … blijkt de koffiekan ook nog leeg te zijn.
Read MoreHoe kan ik succesvol mijn gedrag veranderen?
“Ik ben nu éénmaal zo, ik kan niet meer veranderen”, hoor ik vaak, en niet enkel bij mijn klanten.
Het is een uitspraak die ik zelfs in mijn jeugd voor waarheid aannam, want ik hoorde het regelmatig in mijn omgeving.
Read MoreVan “op deze manier haal je de 50 niet” naar een biologische leeftijd van 3 jaar jonger
Tijd om nog eens een totaal ander blogbericht te schrijven dan wat je van mij gewoon bent. 😉
Je kent me al: waar ik enthousiast over ben, wil ik zoveel mogelijk delen. En nu was ik wel heel enthousiast over wat me onlangs is overkomen.
Alles begon met “Hack your Health” op Netflix.
Read More10 tips om tijdens je vakantie aan jezelf te werken
“Eindelijk vakantie!”
Dat is wat velen aan het einde van hun laatste werkdag denken.
De “rush” om alles nog gedaan te krijgen vooraleer die vakantie kan starten zorgt soms voor zoveel stress en gejaagdheid dat ons lichaam daarna letterlijk snakt naar die rust.
Vakantie is nu eenmaal een tijd om te ontspannen, om nieuwe plaatsten te ontdekken en je zorgen even achter je te laten.
Maar … wist je ook dat het een geweldige kans is om aan jezelf te werken?
Read MoreDe kracht van “ik ben”
Van alle woorden die wij dagelijks gebruiken, zijn er twee woorden die een bijzondere kracht bezitten, namelijk “ik ben”. Hoewel deze woorden op het eerste gezicht eenvoudig lijken, kunnen ze een diepgaande invloed hebben die ons onderbewustzijn én ons leven kan transformeren.
Read MoreHoe om te gaan met mensen die een andere mening hebben dan jij? 7 tips
Gisteren zijn we in België gaan stemmen. Drie van onze vier kinderen mochten voor de eerste keer hun stem uitbrengen voor Europa. De afgelopen dagen waren de verkiezingen dus vaak het gespreksonderwerp aan de tafel.
Read MoreZes tips om je angsten te overwinnen
7 tips om met roddels om te gaan
Zo’n dikke negen jaar geleden schreef ik deze blog met 5 tips over hoe om te gaan met roddels.
Datzelfde artikel is bij radio MNM terechtgekomen en deze week vroegen ze me als experte om mijn gouden raad te geven.
Het roddelen is in negen jaar helemaal niet verminderd. Integendeel, er wordt nog dagelijks geroddeld.
Read MoreHoe vermijd je de grootste valkuil in persoonlijke ontwikkeling?
De volgende situatie is zo herkenbaar. 😊 Het leven wordt even drukker: de dagen lijken korter en je hebt het gevoel dat je niet alles klaar krijgt op een dag.
Read MoreZes redenen waarom positief communiceren loont!
“Onze jassen hangen we aan de kapstok” of “Hier praten we steeds rustig” komt veel positiever over dan “Laat je jas niet hangen op die stoel” of “Roep niet zo!”. Ik weet niet hoe jij je erbij voelt, maar bij de eerste twee uitspraken komt, voel ik warmte en een glimlach, bij die laatste twee heb ik eerder een wrang gevoel.
Read MoreWat is jouw doel? (Het belang van doelen stellen in je leven)
Afgelopen week had ik Kim nog eens bij me in de praktijk (ik heb de naam veranderd omwille van privacyredenen). Ze was al enkele keren bij mij langs geweest en ik voelde dat we maar geen vooruitgang boekten. Hoewel ze elke sessie veel motivatie toont en de tips en tools toepast die ze telkens aangereikt krijgt, had zij toch het gevoel dat ze ter plekke bleef trappelen.
Read MoreHoe je rust vindt in een wereld vol digitale berichten
We leven in een tijdperk waarin communicatie sneller gaat dan ooit tevoren. Vroeger werd alles per brief gecommuniceerd. Dat had zijn nadelen, maar ook zijn voordelen want we werden veel minder geprikkeld dan de dag van vandaag.
Read MoreHet zegt meer over jezelf dan over de anderen: de spiegel van oordeel
Misschien heb je jezelf ook al betrapt op het maken van snelle oordelen over anderen? Of heb je jezelf betrapt op het veroordelen van iemands keuzes, gedrag of levensstijl? Het kan immers verleidelijk zijn om anderen te beoordelen op basis van onze eigen normen en waarden, maar wat zegt dit eigenlijk over onszelf?
Read MoreHoe schadelijk is zelfkritiek?
“Door jezelf te bekritiseren geef je anderen de toestemming hetzelfde te doen,” zei ik deze week nog tegen één van mijn coachees.
Read MoreDe impact van trauma op het lichaam
Na enkele blogs met tips, tools en tricks wordt het nog eens tijd om een blog te schrijven over mijn ervaringen.
Ik probeer immers graag nieuwe dingen uit als die mijn gezondheid en welzijn kunnen verbeteren.
Een aantal maanden geleden was ik aan het chatten met de verantwoordelijke Pers & Promotie van mijn eerste uitgeverij. We hadden een hele leuke babbel over ons privéleven en plots hadden we het over het boek van Tom De Prest, Hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent.
Read MoreDe zoete verleiding: hoe onze gemoedstoestand beïnvloed wordt door suiker
Van jongs af aan worden we verslaafd gemaakt aan suikers. Nadat sommige moeders gestopt zijn met het geven van borstvoeding, krijgen onze grootste schatten nadien flesjes melk waar zoetstoffen en suikers aan toegevoegd worden.
Read MoreGeen tijd of geen prioriteit? (Hoe stel je effectief prioriteiten?)
“De tijd vliegt,” horen we vaak. En inderdaad: wat voorbij is, komt niet meer terug. Tijd is één van de waardevolle bronnen die we hebben. Bovendien is het ongrijpbaar en onherroepelijk.
Read MoreDe kracht van langdurige vriendschappen: 10 voordelen
Je hoeft niet veel vrienden te hebben. Integendeel, je hoeft er maar enkele te hebben waar je van weet: dat zijn echte vrienden.
Vrienden zijn kostbaar. Als je een (h)echte vriendschap hebt, prijs je gelukkig.
Read MoreRoddels overwinnen: 10 tips om sterker staande te blijven
Vaak hoor ik zaken over mezelf waarvan ik denk: “Tiens, dat wist ik nog niet over mezelf. Ik kom hier nog allerlei zaken over mezelf te weten!” 😊
Read More