Vaak hoor ik zaken over mezelf waarvan ik denk: “Tiens, dat wist ik nog niet over mezelf. Ik kom hier nog allerlei zaken over mezelf te weten!” 😊
Vandaag hoorde ik dan weer verhalen over kennissen waarvan ik later hoorde dat het helemaal uit de lucht gegrepen waren. Herkenbaar voor jou?
In dit artikel schrijf ik nog eens over roddels. We kunnen ze niet wegdenken in de maatschappij maar geloof me, als je zelf het onderwerp van roddels bent, kan het best een lastige uitdaging zijn in het dagelijkse leven, niet?
Roddels ontstaan overal: op de werkvloer, in de vriendenkring, in het dorp … Het is belangrijk om te weten hoe we ermee kunnen omgaan.
Ik geef je alvast tien tips om je te helpen sterker in je schoenen te staan en roddels met gratie te trotseren. Hoe meer je oefent, hoe beter dat je zal lukken!
1. Blijf eerst en vooral kalm.
Het eerste wat we moet onthouden, is om kalm te blijven. Neem een adempauze voordat je reageert. Hierdoor kan je beter nadenken over hoe je wil reageren en voorkom je impulsieve acties die de situatie kunnen verergeren. Zelf tel ik eerst tot tien voor ik zal antwoorden. Of als ik iets lees, zal ik eerst even tot rust komen, vooraleer ik online mijn reactie plaats.
2. Heb vertrouwen in jezelf.
Geloof in je eigen waarden en integriteit. Als je weet dat de roddels niet waar zijn, laat ze dan niet aan je knagen. Zelfvertrouwen is een krachtig schild tegen roddels. Reageer er zelfs niet op. Laat ze zeggen. “Ik begrijp dat je dat denkt, maar is dat zo?” is een krachtige zin die je kan gebruiken. Steek er voor de rest geen energie in.
3. Ga voor directe communicatie.
Als je je comfortabel en sterker voelt, ga dan het gesprek aan met de persoon die de roddels verspreidt. Vraag hen vriendelijk waar de geruchten vandaan komen en leg je standpunt rustig uit. Directe communicatie kan misverstanden oplossen. De methode van geweldloze communicatie kan hier goed van pas komen.
4. Kies de personen die jij ten volle vertrouwt, zorgvuldig uit.
Deel je gevoelens en gedachten alleen met mensen die je echt vertrouwt. Dit helpt om je emoties te uiten zonder de roddels verder te verspreiden.
5. Focus op de positieve kanten.
We kunnen het best onze aandacht richten op de positieve aspecten van ons leven. Door ons te concentreren op de goede dingen, verminderen we de impact van de negatieve energie die roddels met zich meebrengen.
6. Werk aan jezelf, doe aan persoonlijke ontwikkeling.
Gebruik de roddels als een kans voor zelfreflectie en persoonlijke groei. Als er bepaalde punten zijn waarvan je denkt dat ze verbeterd kunnen worden, werk er dan aan. Zo keer je de negativiteit om in een positieve verandering. Het is nooit leuk iets “slechts” over jezelf te horen. Bedenk dan even hoe het mogelijk is dat zulke verhalen rond gaan en maak jezelf nog beter dan je al bent! 😉
7. Neem afstand van het geroddel.
Soms is de beste reactie geen reactie. Als de roddels geen invloed hebben op ons leven, kunnen we ze het best negeren. Mensen zullen vaak hun interesse verliezen als ze merken dat het geen impact op jou heeft. Geef ze geen verder redenen om te roddelen.
8. Wees je bewust van je gedrag.
Soms is het nuttig om even stil te staan bij ons gedrag. We zijn ons immers vaak niet bewust hoe we reageren en ons gedragen. De nodige reflectie mag dus wel. Misschien is het goed om even na te denken. Heb ik geen reden gegeven om te roddelen? Het kan nuttig zijn om je bewust te zijn van hoe anderen je zien en waar nodig aanpassingen te maken. Maar verander niet om anderen te pleasen. Jij bent goed genoeg en voor sommigen kan het nooit goed genoeg zijn. We kunnen niet voor iedereen goed doen, toch?
9. Zoek professionele hulp als het nodig is.
Als de roddels ernstige gevolgen hebben voor ons welzijn, is het misschien geen slecht idee om professionele hulp te zoeken. Een psycholoog, therapeut of coach kan ons ondersteunen bij het omgaan met de emotionele impact.
10. Vergeef en laat los.
Uiteindelijk is het belangrijk om te leren vergeven. Mensen maken fouten en soms zijn roddels gebaseerd op misverstanden. Vergeving bevrijdt niet alleen de ander, maar ook onszelf. Door te vergeven gaat onze energie niet verloren aan negatieve zaken. Je weet wat ze zeggen: niet vergeven is net als gif opdrinken en hopen dat de andere zal doodvallen. 😉
Roddels kunnen voor een enorme uitdaging zorgen in ons leven, maar met de juiste mindset en strategieën kan je sterker staan en de negativiteit overwinnen. Onthoud dat je niet alleen bent en dat je altijd de kracht hebt om boven roddels uit te stijgen. Samen staan we sterker!
Heb jij al veel te maken gehad met roddels? Hoe ben jij er dan mee omgegaan? Schrijf het gerust hieronder en wees zo een inspiratie voor anderen.
Jij bent geweldig, onthoud dit!