Dat hetgeen we eten, veel te maken heeft met onze gemoedstoestand, hebben we al ettelijke malen gelezen. We weten dat geproduceerde voeding ons vanbinnen stilletjes kapot maakt. Toch proppen we ons elke dag nog vol met suikers, bereide maaltijden, diepvriespizza’s, enz.
Read MoreHoe kan ik ervoor zorgen dat sociale media mijn zelfbeeld niet beïnvloeden?
Sociale media kunnen een grote impact hebben op ons welzijn en welbevinden. Een impact waar we ons niet onmiddellijk bewust van zijn maar die ons leven wel begint te bepalen: langer opblijven omdat we scrollen door de tijdlijnen, uitstellen van bepaalde zaken omdat we eerst nog iets willen checken op sociale media. Zo zie ik mijn kids regelmatig op hun smartphone bezig en als ik hen dan vraag om iets te doen hoor ik vaak: “Ja, direct, nog even dit nakijken!”.
Read MoreWat doen sociale media met ons zelfbeeld?
Sociale media zijn niet meer uit ons dagelijks leven weg te denken. Sommigen staan ermee op én gaan ermee slapen. Om nog maar te zwijgen van de vraag hoeveel tijd ze er overdag aan spenderen…
Read More5 manieren om teleurstellingen tegen te gaan
Teleurstellingen horen nu eenmaal bij het leven, daar kunnen we niet van onderuit. Iedereen heeft er wel al enkele ervaren in het leven.
Read MoreStop ermee om je steeds met anderen te vergelijken.
Vergelijken is dodelijk voor ons zelfvertrouwen. In een vorig artikel schreef ik al wat vergelijken met je doet. Vandaag geef ik je maar liefst 5 manieren om het vergelijken te stoppen.
Read MoreStop met vergelijken! Want dit doet het met je.
We doen het allemaal: we vergelijken onze levens, ons lichaam, onze carrières, onze bedrijven, ons werk, onze kleren, onze kinderen, onze families… We weten dat we ons er slecht bij voelen maar toch blijven we het doen.
Read More50 manieren om te genieten van een gelukkiger (en gezonder) leven (deel 3)
50 manieren om te genieten van een gelukkiger (en gezonder) leven (deel 2)
Iedereen is het waard om een gelukkig leven te leiden. Iedereen, ook jij. Er kan niet genoeg over geluk geschreven worden: er is immers een overvloed aan geluk en jij mag dit ook voelen.
Read More50 manieren om te genieten van een gelukkiger (en gezonder) leven (deel 1)
‘Carpe Diem! Pluk de dag’, klinkt er vaak. Maar kunnen wij dat? Doen wij dat? Nu hoor ik je al denken: ‘Nele, moet ik die 50 zaken allemaal toepassen om een gelukkiger leven te leiden? Ik heb al zo weinig tijd. Hoe en wanneer moet ik dat er allemaal bij nemen?’
Read More8 zaken die je zeker moet onthouden in moeilijke tijden
We maken het allemaal mee: moeilijke tijden. Ofwel heb je er net eentje achter de rug ofwel zit je er nog middenin. Deze tijden maken ons sterk, ze maken ons tot wie we zijn.
Read More7 tips om beter om te gaan met verdriet en verlies.
Iemand verliezen doet pijn, zeer veel pijn. De manier waarop je je emoties uit, hangt af van verschillende factoren: het soort verlies dat je geleden hebt, je opvoeding, je godsdienst en je overtuigingen, je leeftijd, je mentale en fysieke gezondheid.
Read MoreHoe drama vermijden (en zeker als het met familie te maken heeft).
Drama, drama en nog eens drama. Voor we het weten bevinden we ons er middenin, zien we de feiten niet meer maar zitten we in volle drama. Regelmatig krijg ik klanten over de vloer die hierrond raad vragen. Door al dat drama voelen zij zich immers schuldig of zelfs heel slecht.
Read MoreHou op met piekeren (met deze 6 manieren).
In de jaren ’90 zong Bobby McFerrin: “Don’t worry, be happy”. Misschien ken je het liedje wel en heeft het al een aantal keren door je hoofd gespookt?
Read MoreDe psychologie achter het uitgeven van geld.
Toen ik meer dan vier jaar geleden een alleenstaande mama werd en het financieel een stuk minder had, werd “shoppen” van mijn to do-lijstje geschrapt. Terwijl ik vroeger wekelijks ging winkelen, kon ik me dit niet meer veroorloven.
Read MoreZeven manieren om af te raken van manipulators
In dit artikel schreven we hoe je manipulators kan herkennen, in het artikel van vandaag gaan we een stap verder: hoe raken we af van die manipulators?
Read MoreManipulators: wie zijn ze en wat doen ze?
Onlangs werd ik nog eens herinnerd aan manipulatief gedrag dat mij ongeveer 5 jaar geleden is overkomen. Het gebeurde allemaal zeer subtiel. Laten we het “zachte manipulatie” noemen. Een zachte manipulatie met weliswaar harde gevolgen.
Read MoreHoe kan jij je eigen beste vriend(in) worden?
Er is iemand die 24u op 24u bij jou is, zeven dagen op zeven. Hij of zij wijkt nooit van je zijde, dag en nacht blijft die bij jou. Er is maar één persoon die jou gelukkig kan maken, die jou echt goed kan laten voelen. Wie?
Read More7 vragen die je helpen om je levensdoel te vinden.
Er zijn mensen die al vroeg in hun leven weten wat ze willen. Vanaf het moment waarop ze hun dromen en wensen kunnen verwoorden, vertellen ze de wereld: “Als ik groot ben, word ik actrice” of “Later word ik binnenhuisarchitect”.
Read MoreVier vaardigheden die je nodig hebt om voor jezelf te zorgen (gastblog door Audrey Witteboon)
GASTBLOG door Audrey Witteboon
Als mental food coach heb ik ontdekt dat er bepaalde vaardigheden zijn die we nodig hebben om goed voor onszelf te zorgen.
Read More5 manieren om als gescheiden ouder je kinderen te leren loslaten
Door onze kinderen dingen alleen te laten doen, helpen we hen om hun zelfvertrouwen te laten groeien. Ook al maken we ons soms zorgen als ze bijvoorbeeld alleen op de fiets wegrijden, we weten dat ze het kunnen.
Read More