Iemand verliezen doet pijn, zeer veel pijn. De manier waarop je je emoties uit, hangt af van verschillende factoren: het soort verlies dat je geleden hebt, je opvoeding, je godsdienst en je overtuigingen, je leeftijd, je mentale en fysieke gezondheid.
Read MoreHoe drama vermijden (en zeker als het met familie te maken heeft).
Drama, drama en nog eens drama. Voor we het weten bevinden we ons er middenin, zien we de feiten niet meer maar zitten we in volle drama. Regelmatig krijg ik klanten over de vloer die hierrond raad vragen. Door al dat drama voelen zij zich immers schuldig of zelfs heel slecht.
Read MoreHou op met piekeren (met deze 6 manieren).
In de jaren ’90 zong Bobby McFerrin: “Don’t worry, be happy”. Misschien ken je het liedje wel en heeft het al een aantal keren door je hoofd gespookt?
Read MoreDe psychologie achter het uitgeven van geld.
Toen ik meer dan vier jaar geleden een alleenstaande mama werd en het financieel een stuk minder had, werd “shoppen” van mijn to do-lijstje geschrapt. Terwijl ik vroeger wekelijks ging winkelen, kon ik me dit niet meer veroorloven.
Read MoreZeven manieren om af te raken van manipulators
In dit artikel schreven we hoe je manipulators kan herkennen, in het artikel van vandaag gaan we een stap verder: hoe raken we af van die manipulators?
Read MoreManipulators: wie zijn ze en wat doen ze?
Onlangs werd ik nog eens herinnerd aan manipulatief gedrag dat mij ongeveer 5 jaar geleden is overkomen. Het gebeurde allemaal zeer subtiel. Laten we het “zachte manipulatie” noemen. Een zachte manipulatie met weliswaar harde gevolgen.
Read MoreHoe kan jij je eigen beste vriend(in) worden?
Er is iemand die 24u op 24u bij jou is, zeven dagen op zeven. Hij of zij wijkt nooit van je zijde, dag en nacht blijft die bij jou. Er is maar één persoon die jou gelukkig kan maken, die jou echt goed kan laten voelen. Wie?
Read More7 vragen die je helpen om je levensdoel te vinden.
Er zijn mensen die al vroeg in hun leven weten wat ze willen. Vanaf het moment waarop ze hun dromen en wensen kunnen verwoorden, vertellen ze de wereld: “Als ik groot ben, word ik actrice” of “Later word ik binnenhuisarchitect”.
Read MoreVier vaardigheden die je nodig hebt om voor jezelf te zorgen (gastblog door Audrey Witteboon)
GASTBLOG door Audrey Witteboon
Als mental food coach heb ik ontdekt dat er bepaalde vaardigheden zijn die we nodig hebben om goed voor onszelf te zorgen.
Read More5 manieren om als gescheiden ouder je kinderen te leren loslaten
Door onze kinderen dingen alleen te laten doen, helpen we hen om hun zelfvertrouwen te laten groeien. Ook al maken we ons soms zorgen als ze bijvoorbeeld alleen op de fiets wegrijden, we weten dat ze het kunnen.
Read MoreNegen citaten die hulp kunnen bieden als je te maken krijgt met moeilijke mensen.
De grootste stress die je ervaart bij het omgaan met een moeilijk persoon ontstaat niet door de woorden of de handelingen van deze persoon. Het wordt gevoed door je denken: door het belang dat je hecht aan hun woorden en acties.
Read More11 manieren om aan zelfzorg te doen
Het is heel belangrijk om voor anderen te zorgen en anderen goed te behandelen. Maar hoe behandelen we onszelf? Hoe goed zorgen we voor onszelf? Doe we dat met evenveel liefde als voor anderen?
Read MoreVier redenen waarom je eens alleen op vakantie moet gaan.
Vakantie. Sommigen onder ons hebben het al achter de rug, voor anderen staat het nog te gebeuren. Elk jaar opnieuw wordt er naar uitgekeken.
Read MoreWat jij denkt dat een ander over jou denkt, denk je over jezelf.
"Wat gaan de mensen wel niet van me denken?"
"Nu denk jij zeker dat ik dom ben?"
"Straks denken ze nog dat ik het niet kan"
"Ze gaan dat een stomme vraag vinden" ...
9 tips om meer zelfvertrouwen op je werk te krijgen
Velen onder ons voelen zich vaak onzeker op het werk. Dit zorgt ervoor dat we onze professionele dromen niet durven waarmaken en dat we niet alles uit onszelf halen. Ons potentieel blijft op die manier onbenut. Daarom wordt het tijd om aan ons zelfvertrouwen te werken.
Read More6 redenen waarom een hond goed is voor je persoonlijke ontwikkeling.
Nooit gedacht dat ik kippennekjes en varkensoren in huis zou halen. Had je me enkele jaren geleden gezegd dat ik dit zou doen, dan had ik heel raar opgekeken en jou misschien gek verklaard. Maar het is een feit: de diepvries is ondertussen gevuld met vleesmixen voor de hond en er is een speciale voorraadkast met snacks voor onze nieuwe viervoeter.
Read More10 tips om van persoonlijke groei een ingesteldheid te maken
“Eenmaal je je er bewust van bent, kan je niet meer terug”, is me ooit gezegd. Ze kregen gelijk. Vanaf je start met persoonlijke groei, verandert je hele leven, hoe klein de stap ook is. Bij mij was dit acht jaar geleden het geval.
Read MoreJe kan niet voor iedereen goed doen …
Dit zinnetje zeg ik regelmatig tegen mijn kinderen en ik wou – eerlijk gezegd – dat ik dat ook vroeger had geweten. Dit had mijn leven immers een stuk makkelijker gemaakt. Ik was zo iemand, die voor iedereen goed wou doen, die iedereen een goed gevoel wou bezorgen en wou “pleasen”.
Read More6 tips om uitstelgedrag aan te pakken
“Uitstel is geen afstel”, horen we vaak. Maar is dat zo? Hoe vaak gebeurt het niet dat we zaken voor ons uit schuiven tot het er niet meer van komt? Of hoe dikwijls stellen we zaken uit tot op het allerlaatste moment?
Read More10 manieren om je beter te voelen
We maken het allemaal mee: er zijn gewone dagen, goede dagen en soms geweldige dagen. Maar uiteraard bestaan er ook slechte dagen. Op zulke dagen kunnen we enorm hard zijn voor onszelf.
Read More