Het is alweer meer dan twee jaar geleden dat ik nog eens iets nieuws heb uitgeprobeerd om te oordelen of het iets voor mijn klanten kon betekenen. En eerlijk? Dat werd stilaan tijd. 😉
Aangezien ik nu al een jaar sukkel met een pees- en slijmbeursontsteking in mijn bovenbeen (ik bedoel: “Hallo, universum, mag ik aub terug een nacht doorslapen???”), besloot ik om – naast de Westerse geneeskunde – ook alternatieve paden te verkennen. Want ja, soms heb je meer nodig dan kinesitherapie en ontstekingsremmers (die trouwens niet helpen in mijn geval). Soms moet je namelijk gewoon ... ademen. Letterlijk.
In de Pilatesstudio waar ik twee keer per week trouw mijn nodige Pilates-ervaring op de reformer opdoe – Studio Unlimited in Mechelen (aanrader!) – organiseerden ze afgelopen vrijdag een Breathworksessie.
"Nele, is zoiets niet voor jou? Je moet het eens proberen," zei Hannah van Studio Unlimited mij. Voor ik het goed en wel besefte, boekte ik last minute een sessie en lag ik daar dus vrijdagavond op een yogamatje met een dekentje en een flinke portie nieuwsgierigheid. 😊
Maar wat is Breathwork nu precies?
Wel, het is een krachtige vorm van ademhalingstechniek waarbij je, via een specifiek en bewust ademritme, toegang krijgt tot de diepere lagen van jezelf.
Je onderbewuste, je vastzittende emoties, je opgeslagen spanningen ... die komen allemaal vriendelijk (of iets minder vriendelijk – trust me) aankloppen.
Het doel?
Loslaten.
Ontladen.
Herstellen.
Het wordt ingezet bij tal van klachten en thema's: stress, trauma, burn-out, fysieke pijnen, vastzittende emoties, of simpelweg om terug meer connectie met je lichaam te voelen.
De voordelen?
Die zijn er op alle vlakken:
Fysiek: spanningen lossen op, je ademhalingscapaciteit verbetert, je voelt je energieker, klachten zoals hoofdpijn, spierpijn of zelfs chronische pijn kunnen verminderen.
Mentaal: je hoofd wordt helderder, piekergedachten kalmeren, je focus komt terug, je voelt je rustiger en meer gegrond.
Emotioneel: opgekropte emoties krijgen eindelijk ruimte, verdriet of boosheid kan vrijkomen, oude trauma’s worden zachter en je komt dichter bij jezelf.
Voor wie is Breathwork dan bedoeld?
Simpel: voor iedereen die leeft in een lichaam en wel eens ademt. 🤭🤭
Maar specifieker: voor mensen met stress, onrust, lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak, mensen in een burn-out of bore-out, zij die vastzitten in rouw of verlies, mensen die vastlopen in zichzelf of gewoon … nieuwsgierig zijn. Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of ademhalingstechnieken – enkel een open geest (en neusgaten) zijn voldoende.
Mijn ontstekingen zijn nog niet weg, je kan niet verwachten dat alles op één sessie is opgelost. Deze namiddag start ik met mijn PRP-behandeling dus ik blijf zeker ook vertrouwen op de Westerse aanpak, maar de Breathwork heeft me wél enorm deugd gedaan. Het was dus niet mijn laatste keer dat ik het heb ondergaan.
Hoe ik het heb beleefd?
Na een paar minuten begon ik tintelingen te voelen in mijn armen en benen. Niet van het type "ik heb te lang op mijn hand gezeten" maar meer als een soort energetisch vuurwerk. Mijn schouders deden plots ontzettend veel pijn. Alsof ik een enorm zware rugzak met lastige schouderbanden aan het dragen was en die echt in mijn schouders sneden.
En toen kwamen de tranen.
Niet een klein traantje, nee, een stortvloed.
Stromend.
Alsof mijn lijf zei: "Eindelijk, we mogen loslaten."
En ik kon niets doen want mijn armen lagen onder mijn dekentje dus de tranen stroomden van mijn gezicht.
Op het einde zag ik mijn overleden grootvader, Bompa, mijn held die ik moest loslaten toen ik 11 jaar was. Hij keek me aan, rustig, met die blik die ik me nog zo goed herinner. En ik wist: ik ben veilig.
Toch ben ik niet verdrietig uit de sessie gekomen, integendeel, ik had een grote glimlach op mijn gezicht en voelde een stromende energie in mijn lichaam toen de sessie voorbij was.
Al moet ik ook bekennen: ik ben met een kloppende hoofdpijn en loodzware vermoeidheid naar huis gestrompeld. Die nacht had ik vreemde, levendige dromen en zaterdag bleef er nog een sluimerende hoofdpijn hangen. Maar na vele liters water en kruidenthee was die helemaal verdwenen.
Ze hadden me gewaarschuwd: de dagen nadien kan je nog het een en ander voelen. Emoties die wat intenser aanvoelen, lichamelijke reacties, inzichten die plots binnenvallen. We zullen zien, ik kan hierover nog niet zoveel vertellen op dit moment.
Maar eerlijk? Mijn ervaring afgelopen vrijdag was zó bijzonder dat ik het absoluut nog eens wil doen. 😊
Sachin en Lenneke van Home of Shivay begeleidden de hele sessie … en wauw, wat een warme, veilige en professionele sfeer brachten zij mee. Geen zweverig gedoe, gewoon heel menselijk, intens en liefdevol.
En nee, je hoeft geen pijn of chronische ontsteking te hebben om Breathwork te proberen. Zit je hoofd te vol? Voel je stress of ben je gewoon nieuwsgierig naar wat je adem voor jou kan doen? Dan is dit absoluut iets om eens te proberen. Onze adem is 24/7 bij ons dus waarom zouden we die dan niet inzetten als bondgenoot voor ons welzijn?
Ik ben alvast benieuwd wat het mij de komende dagen nog brengt. Maar één ding weet ik zeker: soms hoef je geen ticket naar Bali of een spirituele retraite in de bergen om iets magisch te beleven. Soms ligt het gewoon ... onder je neus. Letterlijk.