Deed het deze ochtend pijn toen de wekker afging? Dacht je bij jezelf: “Oh neen, ik heb geen fut om straks te gaan werken?”.
Dan helpen deze tips jou om je ’s morgens energieker te voelen:
Read MoreAcht tips om je kinderen meer zelfvertrouwen te geven
Degenen die me al jaren volgen, weten dat ik als jong meisje geen of weinig zelfvertrouwen had als gevolg van pesterijen in mijn kinderjaren. Door er later intensief aan te werken ben ik nu een zelfzekere vrouw en coach ik dagelijks mensen met een laag zelfbeeld.
Read MoreWat ergernis over jou zegt … en hoe je het te weten kan komen.
Een druilerige namiddag. Ik rijd naar Gent via de E40 om daar enkele coachings aan huis te doen én een wandeling als gids/professionele straatloopster te begeleiden.
Read MoreHoe omgaan met mensen die zich moeien in je leven?
De laatste tijd valt het me op hoeveel mensen zich met het leven van anderen moeien. Sociale media en het internet zijn hier heel “sterk” in. Iedereen voelt zich blijkbaar geroepen zijn/haar mening te verkondingen en commentaar te geven op het leven van anderen terwijl ze die persoon helemaal niet kennen of denken hem/haar te kennen.
Read MoreWat meditatie voor mij heeft gedaan.
Mediteren: voor mij was dit vroeger (lees: meer dan twintig jaar geleden) iets voor spirituele mensen, geitenwollen sokken, mensen die niet met beide voeten op de grond staan, laat staan realistisch in het leven staan. Wat een kortzichtige mening van me, niet?
Read MoreZes manieren om met gefrustreerde mensen om te gaan
Er zijn mensen die jou kriebels bezorgen. Ik heb het niet over de positieve kriebels door verliefdheid maar de negatieve kriebels die negatieve vibes verspreiden, zeuren, je tegenhouden om je doel te bereiken, je energiepeil omlaag trekken,…
Read MoreHoe graag zie jij lichaam?
Dat hetgeen we eten, veel te maken heeft met onze gemoedstoestand, hebben we al ettelijke malen gelezen. We weten dat geproduceerde voeding ons vanbinnen stilletjes kapot maakt. Toch proppen we ons elke dag nog vol met suikers, bereide maaltijden, diepvriespizza’s, enz.
Read MoreHoe kan ik ervoor zorgen dat sociale media mijn zelfbeeld niet beïnvloeden?
Sociale media kunnen een grote impact hebben op ons welzijn en welbevinden. Een impact waar we ons niet onmiddellijk bewust van zijn maar die ons leven wel begint te bepalen: langer opblijven omdat we scrollen door de tijdlijnen, uitstellen van bepaalde zaken omdat we eerst nog iets willen checken op sociale media. Zo zie ik mijn kids regelmatig op hun smartphone bezig en als ik hen dan vraag om iets te doen hoor ik vaak: “Ja, direct, nog even dit nakijken!”.
Read MoreWat doen sociale media met ons zelfbeeld?
Sociale media zijn niet meer uit ons dagelijks leven weg te denken. Sommigen staan ermee op én gaan ermee slapen. Om nog maar te zwijgen van de vraag hoeveel tijd ze er overdag aan spenderen…
Read More5 manieren om teleurstellingen tegen te gaan
Teleurstellingen horen nu eenmaal bij het leven, daar kunnen we niet van onderuit. Iedereen heeft er wel al enkele ervaren in het leven.
Read MoreStop ermee om je steeds met anderen te vergelijken.
Vergelijken is dodelijk voor ons zelfvertrouwen. In een vorig artikel schreef ik al wat vergelijken met je doet. Vandaag geef ik je maar liefst 5 manieren om het vergelijken te stoppen.
Read MoreStop met vergelijken! Want dit doet het met je.
We doen het allemaal: we vergelijken onze levens, ons lichaam, onze carrières, onze bedrijven, ons werk, onze kleren, onze kinderen, onze families… We weten dat we ons er slecht bij voelen maar toch blijven we het doen.
Read More50 manieren om te genieten van een gelukkiger (en gezonder) leven (deel 3)
50 manieren om te genieten van een gelukkiger (en gezonder) leven (deel 2)
Iedereen is het waard om een gelukkig leven te leiden. Iedereen, ook jij. Er kan niet genoeg over geluk geschreven worden: er is immers een overvloed aan geluk en jij mag dit ook voelen.
Read More50 manieren om te genieten van een gelukkiger (en gezonder) leven (deel 1)
‘Carpe Diem! Pluk de dag’, klinkt er vaak. Maar kunnen wij dat? Doen wij dat? Nu hoor ik je al denken: ‘Nele, moet ik die 50 zaken allemaal toepassen om een gelukkiger leven te leiden? Ik heb al zo weinig tijd. Hoe en wanneer moet ik dat er allemaal bij nemen?’
Read More8 zaken die je zeker moet onthouden in moeilijke tijden
We maken het allemaal mee: moeilijke tijden. Ofwel heb je er net eentje achter de rug ofwel zit je er nog middenin. Deze tijden maken ons sterk, ze maken ons tot wie we zijn.
Read More7 tips om beter om te gaan met verdriet en verlies.
Iemand verliezen doet pijn, zeer veel pijn. De manier waarop je je emoties uit, hangt af van verschillende factoren: het soort verlies dat je geleden hebt, je opvoeding, je godsdienst en je overtuigingen, je leeftijd, je mentale en fysieke gezondheid.
Read MoreHoe drama vermijden (en zeker als het met familie te maken heeft).
Drama, drama en nog eens drama. Voor we het weten bevinden we ons er middenin, zien we de feiten niet meer maar zitten we in volle drama. Regelmatig krijg ik klanten over de vloer die hierrond raad vragen. Door al dat drama voelen zij zich immers schuldig of zelfs heel slecht.
Read MoreHou op met piekeren (met deze 6 manieren).
In de jaren ’90 zong Bobby McFerrin: “Don’t worry, be happy”. Misschien ken je het liedje wel en heeft het al een aantal keren door je hoofd gespookt?
Read MoreDe psychologie achter het uitgeven van geld.
Toen ik meer dan vier jaar geleden een alleenstaande mama werd en het financieel een stuk minder had, werd “shoppen” van mijn to do-lijstje geschrapt. Terwijl ik vroeger wekelijks ging winkelen, kon ik me dit niet meer veroorloven.
Read More