“Ik doe het morgen wel! Vanaf volgende week start ik.” Dit zijn uitspraken die we allemaal wel eens doen en waarbij we tegelijk weten dat de actie toch zal uitblijven. Uitstelgedrag…
Read MoreOver plusmoeders, pubers en co-ouderschap deel … (ik ben de tel kwijt). 😉
Enkele weken geleden kreeg ik een mail van Diny van Libelle: of mijn kids, hun plusmama en ik wilden meewerken aan een artikel over plusmoeders en moederdag, vroeg ze.
Read MoreDenk jij positief (of negatief)?
Tijdens één van mijn coachingsessies vorige week ging het op een bepaald moment over positief en negatief denken. Er was mijn coachee iets overkomen en haar mindset ging onmiddellijk de negatieve kant op. Daardoor voelde ze zich al enkele dagen slecht. Terwijl – als we puur naar de feiten keken – er eigenlijk niets ergs gebeurd was. Hoe zit het bij jou? Gaat jouw gedachtegang eerder de negatieve kant op of ben je eerder iemand die het leven door een roze bril bekijkt?
Read MoreWanneer bezoek je een orthomoleculaire arts of therapeut?
Sinds 2017 bezoek ik regelmatig een orthomoleculaire arts. “Een ortho-wat?”, zal je nu wel denken en ik moet bekennen: ik kende het toen ook niet.
Read MoreWaarom praten over trauma helpt
Bij het horen van het woord ‘trauma’ denken we vaak aan 9/11 en de torens van het WTC, 22 maart en Zaventem of wat de mensen nu meemaken in Oekraïne en Strépy. Maar trauma’s ontstaan elke dag in een mensenleven, zowel kleine als grote.
Read MoreAndere houding, andere gedachte!
Stel dat je bij vrienden bent en er komen ook goede kennissen van je toe. Ze begroeten iedereen heel hartelijk met een knuffel of een kus maar naar jou zwaaien ze even van ver. Zoiets kan lang door je hoofd blijven malen hé
Read MoreHoe ga je om met oneerlijke mensen?
Op een bepaald moment voel je het diep van binnen: er is iemand niet eerlijk tegen jou. Het vreet aan je, je voelt je slecht, je voelt je minder, je voelt je… gekwetst. Want jij wil je niet omringen met oneerlijke mensen.
Read MoreHoe vergeef je jezelf? En waarom is dit zo belangrijk?
We hebben allemaal al eens een fout gemaakt en we maken allemaal nog altijd fouten. Dat is normaal: wij zijn mensen en mensen maken fouten
Read MoreDeze 10 zaken zijn echt tijdverspilling!
“Nele, vanaf vandaag wil ik dat je elke dag een uur niets gaat doen”, zei mijn dokter enkele jaren geleden. “Een uur niets doen? Euh, echt niets?”, antwoordde ik vol ongeloof. “Yep, helemaal niets”, glimlachte mijn dokter
Read MoreTien zaken die je zeker niet meer mag doen!
Sommige zaken doen we veel, veel te veel, terwijl we maar al te goed weten dat ze niet goed voor ons zijn. Toch betrappen we er ons vaak op (bij sommigen zelfs elke dag) dat we één van de tien onderstaande zaken doen.
Read MoreHoe raak ik door die angstmuur en verander ik mijn leven?
Verandering boezemt ons angst in: veranderen van job is, verhuizen, een einde maken aan een relatie, eindelijk zelfstandig worden,... Het is moeilijk, ook al weten we dat die verandering ons deugd zal doen .
Read MoreWaarom geven we zo graag cadeaus?
Cadeautjes! Ze zijn heel leuk om te krijgen maar nog leuker om te geven. Zoeken naar dat ene cadeau waarmee jij de ander een leuk gevoel kan geven, waarmee je de ontvanger enorm blij kan maken.
Read MoreZeven manieren om te stoppen met piekeren
“Coach, ik wil dat het piekeren ophoudt: ik sta op met piekeren en ik ga slapen met piekeren. Hoe kan ik dit stoppen? Dit is namelijk al jaren aan de gang!”
Read MoreWaarvoor doe je beroep op een coach (en waarvoor niet)?
Enkele dagen geleden kreeg ik via een oud-coachee dit artikel van de VRT toegestuurd: “Een ideetje voor een blog?”. Ik begon het te lezen en de inspiratie kwam onmiddellijk. 😉
Read MoreHoe vertel je iemand iets waarmee jij het moeilijk hebt?
We kennen het allemaal wel: iemand zegt of doet iets en we voelen dat onze haren rechtop gaan staan. De zoon die zijn schoenen overal laat rondslingeren, de vriendin die altijd te laat komt, de dochter die ‘s ochtends zoveel tijd nodig heeft om zich klaar te maken dat jullie jullie moeten haasten om nog ergens op tijd te komen, de partner die de vuilnisbakken vergeet buiten te zetten,…
Read MoreNeen zeggen in het post-coronatijdperk
We hebben onze vrijheid terug, we mogen terug ons “kot” uit en dat hebben we geweten: de ene uitnodiging na de andere valt in de bus of verschijnt op onze smartphone. Bij sommigen ligt de druk dan heel erg hoog: van anderhalf jaar amper sociale contacten en geen feestjes naar overvolle agenda’s tot het einde van het jaar.
Read More10 zaken rond de opvoeding van hun kinderen waarbij ouders hun verantwoordelijkheden moeten dragen
Kinderen opvoeden: het is niet de gemakkelijkste taak. Geloof me, ik heb hier zelf vier pubers rondlopen en elke dag besef ik dat wij als ouder wel een grote verantwoordelijkheid dragen. Hoe onze kinderen later in het leven staan, hangt af van wat wij hun als ouder hebben meegegeven. In mijn tweede boek heb ik hier uitgebreid over geschreven. Die gevolgen – als ouders hun “taken” niet hebben opgenomen – zijn immers elke dag duidelijk te zien in mijn praktijk. Daarom vind ik het als ouder heel belangrijk dat wij het juiste voorbeeld geven, dat wij in het leven moeten staan zoals wij willen dat onze kinderen in het leven staan.
Read MoreWaarom is ontspanning zo belangrijk voor ons?
Ontspanning is nodig. Ontspanning draait niet alleen om gemoedsrust of genieten van een hobby of je vrije tijd, het is ook een belangrijk proces dat de gevolgen en de effecten van stress op ons lichaam en onze geest vermindert.
Read MoreTwee effectieve oefeningen tegen het piekeren.
Piekeren, het is iets wat we allemaal kennen. Op zich is piekeren geen probleem: als je het af en toe doet, kan het zelfs nuttig zijn. Zo herkennen we immers “gevaren” en maken we die onschadelijk: “Waarom is het toen verkeerd gelopen?” of “Is het wel veilig om mijn kinderen alleen naar school te sturen?”
Read MoreHoe krijg je jezelf weer in balans als alles (alweer) in het honderd loopt.
Ok, het is opnieuw gebeurd: jouw balans is ver te zoeken. Er is iets voorgevallen dat jou onderuit heeft gehaald en je voelt je slecht, heel slecht. Of mag ik schrijven: “kl***” of “sh** of “f***** up”? (Sorry voor mijn taalgebruik maar dat zijn nu eenmaal de woorden die ik als coach in mijn praktijk hoor.)
Read More