Ik hou niet van negatieve mensen. Ze trekken je energiepeil omlaag en bezorgen je een slecht gevoel. Vaak projecteren ze hun angsten en machteloosheid op jouw persoon en als je niet oplet, word je meegezogen in hun negatieve spiraal.
Zaterdagochtend, na mijn ochtendritueel (sport, meditatie en douchen) scrol ik door mijn Facebookpagina’s (https://www.facebook.com/NeleDeBoeckCoaching en fb.me/isterk.be) en daarna door mijn profiel. Plots viel mijn oog op een bericht (waar ik nu niet verder over wil uitweiden): de reacties erop liepen over van het negativisme. Hetzelfde valt me ook op als ik de berichten op de nieuwsapps lees. De artikels zijn leerzaam maar de reacties die lezers posten, zijn vernietigend en vol negativiteit. Wil je je helemaal slecht voelen? Dan raad ik je aan zulke reacties te lezen: boordevol haat, commentaren, … en vaak over zaken waar men helemaal niets van afweet maar waarover men enkel zijn persoonlijke frustraties wil uiten.
Negatieve mensen houden ervan om anderen naar beneden te trekken. Vaak zijn ze zich niet bewust van hun gedrag en houding maar halen ze er voldoening uit en blijven ze verder negativiteit verspreiden. Als er iemand uit je omgeving negativiteit uitstraalt, kan je het best even luisteren, medeleven tonen en hopen dat het maar een fase is. Iedereen voelt zich wel eens slecht en dan is het hun goed recht om even te ventileren.
Is die persoon altijd negatief (ja, zulke mensen bestaan!), pas dan op. Zoals hierboven al beschreven, trekken ze je mee in hun negatieve spiraal en voor je het weet, word je zelf een negatief ingesteld iemand. Negativiteit is besmettelijk en als je niet op tijd ingrijpt om je ingesteldheid te beschermen, loop je met een slecht humeur rond.
Hen negeren of je verstoppen is niet direct een goede optie. Wat kan je dan wel doen? Hun negativiteit uitschakelen en jezelf beschermen tegen al die vijandigheid en boosheid.
Hier alvast enkele tools die je kan hanteren:
1. Jij bent niet degene die hun problemen moet oplossen!
Jij kan en mag een ander niet gelukkig maken, dat is jouw taak niet. Net zoals een andere persoon jou niet gelukkig kan maken. Vaak hoor ik in mijn praktijk: “Ik zal pas echt gelukkig zijn als ik een man vind.” Waarop ik antwoord: “Zorg eerst voor je eigen geluk en dan zal die man wel komen.” Want de enige persoon die jou gelukkig kan maken, is degene die je ziet als je in de spiegel kijkt: ja … JIJ! Jij bent ook de enige die jouw problemen kan oplossen of kan leren ermee om te gaan. Een ander kan het niet in jouw plaats doen, dus kan jij de problemen van een ander ook niet oplossen.
Denk dus niet dat je negatieve mensen kan veranderen. Doe aub ook geen moeite, je komt van een kale reis thuis.
Het enige wat je kan doen, is een luisterend oor bieden en als ze naar jouw mening vragen, kan je die zachtjes laten horen.
Bescherm jezelf tegen zulke personen door zelfzeker te zijn en zelfvertrouwen uit te stralen. Laat een negatieve persoon je nooit doen twijfelen aan jezelf of aan je vaardigheden. Blijf in jezelf geloven. Hun mening is maar… hun mening. Niet meer en niet minder. Hou je (positieve) kracht bij je en geef die nooit of nooit af aan iemand anders.
2. Las een pauze in.
Je moet je grenzen stellen. Dit doe je door een pauze in te lassen in je band met de negatieve persoon. Gun jezelf rust om je batterijen terug op te laden: je hebt immers ruimte nodig wanneer zulke mensen je trachten leeg te zuigen. Hou de negatieve persoon op een afstand. En ook al heb je een smartphone, je hoeft niet onmiddellijk op elk bericht te antwoorden, zelfs niet als ze kunnen checken wanneer je bijvoorbeeld laatst online bent geweest. Jij mag beslissen wanneer je antwoordt en je doet dat het best als je terug gekalmeerd bent en terug uit emotie bent.
3. Laat jezelf niet besmetten door hun negativisme.
Tracht niet mee te gaan in hun negatieve houding: hou afstand, blijf uit de emotie. Dat betekent niet dat je het moet negeren of alles meteen goed moet doen. Blijf er gewoon neutraal in, ga eens een blokje om wandelen. Probeer ze zeker niet te stoppen in hun negativisme: dat kan hun vijandigheid alleen maar bevorderen. Probeer hun problemen te erkennen, zonder er in mee te gaan. Herhaal ook wat ze zeggen, maar in een neutralere dus minder geladen taal. Probeer ze alleszins niet te veranderen: dat lukt nooit. Daarin mag je jezelf niet overschatten.
4. Neem de leiding over de conversatie.
Dit is een interessant punt. Wanneer je gesprekspartner zaagt en klaagt over alles wat hen stoort of stoorde, kan je hen naar een positievere blik leiden door te gaan doorvragen: “Wat heb je onthouden uit dit voorval?” of “Wat zou je willen dat er gebeurd zou zijn?” of “Welke positieve zaken zijn uit deze nare ervaring gekomen?”. Zo leer je hen een positievere blik op de toekomst te richten. Zo help je hen om positiever te denken dan ze nu doen.
Je kan het onderwerp ook veranderen door bijvoorbeeld te zeggen: “Ik begrijp dat je gefrustreerd bent, heb je trouwens de laatste aflevering van ‘De Slimste Mens’ bekeken? Heb je ook zo hard gelachen met die en die uitspraken?”. Zo kantel je het gesprek met een negatieve ondertoon naar een positiever gesprek.
5. Bijt op je tong/je tanden.
Reageren (al dan niet boos of gefrustreerd) op een negatief persoon kan hun negativiteit alleen maar voeden. Hou gewoon je mond en luister. Als ze van jou niet de reactie krijgen die ze verwachten, zullen ze wel ophouden en naar een ander stappen om daar de verwachte reactie te verkrijgen. Het is soms moeilijk om niet te reageren maar onthoud dat je door je niet-reactie de vrede wel degelijk kan bewaren. Reageer je wel, doe dit dan objectief en emotieloos. Dat bespaart jou veel frustraties.
6. Straal positivisme uit.
Probeer van positivisme je tweede persoonlijkheid te maken. Straal het uit. Laat het uit elke vezel van je lichaam stromen. Bevestig je positieve persoonlijkheid door regelmatig positieve zaken te zeggen tegen een negatief persoon of door regelmatig positieve zaken te doen voor een negatief persoon. Dat hoeft niets groots te zijn: een welgemeend complimentje kan al deugd doen of hen doen opkijken met een andere blik.
Zulke kleine daden kunnen hun negativiteit al een beetje wegnemen. Is dat niet zo, dan kan het jou gewoon al deugd doen iets positiefs gezegd te hebben en je gouden hart getoond te hebben. Want als je positieve zaken doet voor een ander, voel je je goed en bevestig je nog eens je positieve ingesteldheid.
Positivisme kan je leren door o.a. kleinere zaken te appreciëren. Terwijl ik vroeger vaak de negatieve kant van de medaille zag, zie ik nu alleen de positieve zaken. Gewoon door mijn “mindset” te veranderen en positiever te denken. Ik heb geleerd dat ik andere mensen niet kan veranderen, dus heb ik moeten leren dat ik zelf moest veranderen om met zulke mensen te kunnen omgaan. Dat is gelukt. En als ik dat kan, kan jij dat ook.
Hoe reageer jij op negatieve mensen? Ik ben benieuwd! Laat het hieronder zeker in een reactie weten.