Kinderen opvoeden: het is niet de gemakkelijkste taak. Geloof me, ik heb hier zelf vier pubers rondlopen en elke dag besef ik dat wij als ouder wel een grote verantwoordelijkheid dragen. Hoe onze kinderen later in het leven staan, hangt af van wat wij hun als ouder hebben meegegeven. In mijn tweede boek heb ik hier uitgebreid over geschreven. Die gevolgen – als ouders hun “taken” niet hebben opgenomen – zijn immers elke dag duidelijk te zien in mijn praktijk. Daarom vind ik het als ouder heel belangrijk dat wij het juiste voorbeeld geven, dat wij in het leven moeten staan zoals wij willen dat onze kinderen in het leven staan.
Read MoreWaarom is ontspanning zo belangrijk voor ons?
Ontspanning is nodig. Ontspanning draait niet alleen om gemoedsrust of genieten van een hobby of je vrije tijd, het is ook een belangrijk proces dat de gevolgen en de effecten van stress op ons lichaam en onze geest vermindert.
Read MoreTwee effectieve oefeningen tegen het piekeren.
Piekeren, het is iets wat we allemaal kennen. Op zich is piekeren geen probleem: als je het af en toe doet, kan het zelfs nuttig zijn. Zo herkennen we immers “gevaren” en maken we die onschadelijk: “Waarom is het toen verkeerd gelopen?” of “Is het wel veilig om mijn kinderen alleen naar school te sturen?”
Read MoreHoe krijg je jezelf weer in balans als alles (alweer) in het honderd loopt.
Ok, het is opnieuw gebeurd: jouw balans is ver te zoeken. Er is iets voorgevallen dat jou onderuit heeft gehaald en je voelt je slecht, heel slecht. Of mag ik schrijven: “kl***” of “sh** of “f***** up”? (Sorry voor mijn taalgebruik maar dat zijn nu eenmaal de woorden die ik als coach in mijn praktijk hoor.)
Read MoreHoe stel ik mijn grenzen?
In een eerder artikel leerde ik je al hoe je kan weten of je gezonde of ongezonde grenzen stelt. Vandaag vertel ik je met veel plezier hoe je je grenzen precies kan stellen.
Read MoreHoe weet ik of ik correct mijn grenzen stel?
Grenzen stellen: velen onder ons hebben het hier heel moeilijk mee. Meestal merkt iemand pas nadien dat er over zijn/haar grenzen gegaan is maar op het moment zelf heeft die persoon niets door. Dit gebeurt omdat veel mensen het afgeleerd hebben om echt te voelen.
Read MoreWaarom zouden we allemaal moeten mediteren?
Mediteren is nodig, ook al denken veel mensen er anders over. Zodra ze meditatie toepassen in hun leven, merken ze een groot verschil met vroeger. Mediteren kan je leven immers verbeteren. Het is goed voor onze geest, ons lichaam en vooral voor onze gezondheid. Als we ons brein meer rust zouden gunnen, als we minder zouden piekeren, als we meer zouden kunnen loslaten,
Read MoreHoe een ideale vaderfiguur kan zorgen voor meer zelfrespect bij jezelf.
Een vaderfiguur is heel belangrijk in het leven het kind. In het ideale geval is dit de eigen biologische vader maar door omstandigheden lukt dat soms niet. Anderen kunnen dan die rol op zich nemen.
Read MoreHet belang van vergeving
Dagelijks worden er fouten gemaakt. Door jou, door mij, door iedereen. “Wie zonder zonde is, werpe de eerste steen”, hoor je regelmatig. Iedereen doet wel eens iets verkeerd dus moeten we anderen niet veroordelen op basis van hun daden.
Read MoreWat kan ik doen om mijn eigenwaarde op te krikken?
Hoe groot schat jij je eigenwaarde in? Durf jij voor jezelf op te komen? Behandel jij jezelf als je beste vriend? Heb jij evenveel respect voor jezelf als voor anderen? Of stel je jezelf op de laatste plaats? Doe je meer voor een ander dan voor jezelf? Of gun je jezelf amper iets terwijl je voor een ander de benen van onder je lijf loopt?
Read MoreHoe kan je omgaan met frustratie?
Wanneer ik dit schrijf, is het 3 mei 2021, nog volop coronatijd en ik merk dat er de afgelopen tijd meer en meer frustraties de kop op steken. De hele wereld is de situatie moe en we willen allemaal terug naar buiten, genieten van het leven, knuffelen,… (vul zelf maar aan wat je wil). Aangezien het er naar uitziet dat we binnenkort weer zullen kunnen proeven van de volledige vrijheid van vóór corona, voelen wij ons gefrustreerd, boos en bezorgd.
Read MoreHoe kan je iemand (die jij niet graag hebt) toch respecteren?
Als we de betekenis van respect opzoeken, krijgen we de volgende definities:
Gevoel of uiting waarmee je laat merken dat je iemand aanvaardt als een waardig en waardevol mens. (woorden.org)
Waarom is het zo moeilijk om van jezelf te houden?
Vaak hoor ik: “Ik moet mezelf niet graag zien, ik zie mijn kinderen en mijn man al graag, dat is genoeg”.
FOUT!
Je kan nooit aan een ander liefde geven als je geen liefde voor jezelf voelt.
Read MoreTien redenen waarom wandelen goed is voor je mentale gezondheid.
Wandelen is onze nationale sport geworden: tijdens een wandeling met mijn hond kom ik – sinds corona – meer mensen tegen dan in de tijd vóór het coronavirus opdook.
Read MoreHoe laat je iemand los die in je hart zit?
Vaak krijg ik de vraag: ‘Nele, hoe kan ik die persoon loslaten?’ Afgelopen weekend kwam deze vraag zelfs driemaal in mijn mailbox terecht. Het is niet makkelijk om mensen die we graag zien, los te laten. Toch is vasthouden aan zulke personen datgene wat ons weghoudt van onze doelen en ons stilaan binnenin kapot maakt.
Read MoreVijftien redenen waarom knuffelen goed voor je is!
Tijdens deze coronatijden is het voor heel veel mensen duidelijk: we missen knuffels, we missen lichamelijke contacten. We beseffen dat een gewone simpele knuffel al heel veel deugd kan doen. Plots kennen we het fenomeen “huidhonger”: de hunkering om aangeraakt te worden. We zijn immers wezens die nood hebben aan aanrakingen.
Read MoreHoe we snel onze perceptie kunnen switchen
2020 was een raar jaar, een heel raar jaar. Sommigen vertelden me dat het een “klotejaar” was . Sorry voor het taalgebruik maar ik ben enkel de boodschapper. 😉
Read MoreDie goeie voornemens toch! (Of hoe je toch succesvol je voornemens kan volhouden)
“Nele, vanaf maandag 4 januari start ik met sport en gezonde voeding!” Of: “Met het nieuwe jaar begin ik met mijn dieet.” Of: “Na de feesten stop ik met roken.” Herkenbaar? Heb jij ook al besloten om in januari nieuwe stappen te zetten?
Read More‘Ik wil’ versus ‘ik wil niet': hoe de wet van aantrekking je leven kan veranderen
Trrrrrrrrrrrrrrriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiing! De wekker loopt af. Terwijl je hem probeert te snoozen, sla je per ongeluk je smartphone tegen de grond
Read MoreHoe ga je om met negatieve commentaar?
Word jij soms ook misselijk van alle commentaren die op sociale media of online nieuwsartikelen worden gepost? Het gaat er soms heel hard aan toe. De grenzen van waardigheid en beleefdheid vervagen.
Read More